Puasa merupakan aktifitas rutin dan wajib bagi umat muslim saat bulan Ramadhan tiba. Menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari kadang membuat kita cepat lelah dan kehabisan energi. Akibatnya tubuh jadi lemas dan kurang bertenaga untuk melakukan aktifitas-aktifitas rutin, misalnya bersih-bersih rumah.
Namun bukan berarti ketika berpuasa kita malah malas-malasan ya. Pekerjaan rutin bersih-bersih rumah tetap harus dilakukan seperti misalnya mencuci pakaian dan piring kotor sehabis santap sahur, menyapu rumah hingga halaman, mengepel lantai, dan lainnya. Jika tidak dilakukan maka rumah bisa menjadi kotor berantakan dan malah membuat semangat kita makin berkurang. Meski pekerjaan bersih-bersih rumah terkesan remeh, namun ternyata pekerjaan ini membutuhkan tenaga yang cukup ekstra.
Berikut kami coba nukilkan tips agar kamu tetap kuat dan semangat untuk bersih-bersih rumah meski sedang berpuasa.
Porsi Makan Sahur yang Cukup
Ingat ketika Anda sahur dan berbuka puasa, Anda sedang mengisi energi Anda. Namun, bukan berarti porsi makanan yang Anda ambil harus berlebihan. Untuk sahur, makanlah secukupnya, karena makan berlebihan akan membuat Anda malah mengantuk dan lemas. Pilih menu-menu yang seimbang, dalam artian mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Terutama makanan yang mengandung serat akan dapat membantu menahan rasa lapar. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah.
Atur Waktu Tidur Lebih Awal
Ada dua jadwal tidur yang perlu kamu atur. Pertama adalah saat malam, jika kamu punya kebiasaan tidur larut malam, lebih baik kamu hindari di bulan puasa ini. Cobalah tidur lebih awal karena kamu akan bangun lebih awal dari bulan-bulan lainnya.
Kedua adalah saat setelah sahur dan salat subuh. Ada baiknya kalau Anda tidak melanjutkan tidur, karena bisa-bisa Anda malah merasa tidak segar ketika terbangun. Lebih baik Anda mengisi waktu dengan berolahraga atau refreshing. Jika waktu kerja Anda di pagi hari, seperti jam 7-9, berangkatlah segera.
Fleksibelkan aja Bersih-bersih Rumahnya
Karena perubahan pola hidup, coba untuk bersih-bersihnya dengan jadwal yang berbeda dengan biasanya untuk mencegah malas bekerja saat puasa. Kamu bisa mulai menyiapkan diri untuk jam kerja puasa setelah makan sahur. Sebab, biasanya, energi untuk bekerja sedang berada di puncak tepat setelah makan.
Konsumsi Makanan Sehat
Semangat dan kesehatan akan tetap terjaga ketika kita mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Alhasil, tubuh pun bisa kuat puasa meskipun saat bekerja bersih-bersih. Nah, selain makanan yang mengandung karbohidrat, Anda juga bisa mengonsumsi sayur dan buah saat berbuka puasa serta sahur.
Ketika pola-pola di atas dapat kamu jaga, maka kamu akan selalu segar untuk melakukan kegiatan bersih-bersih rumah. Ingat puasa kita tetap harus beraktifitas seperti biasa ya. Dan kegiatan bersih-bersih rumah juga merupakan prioritas agar mood kita tetap baik selama di rumah. [disarikan dari berbagai sumber]